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- Costruzione muscolare:
Aumentando il diametro del bilanciere, si attivano più fibre muscolari negli avambracci afferrandolo automaticamente con più forza.
Questo porta a una maggiore ipotrofia muscolare (ispessimento delle fibre muscolari) e quindi a una maggiore crescita muscolare. - Aumento della forza:
A causa del doppio diametro, inizialmente dovrai applicare più forza per poter spostare lo stesso peso, ma l'allenamento con le impugnature con manubri aumenterà presto la tua forza di presa e noterai un notevole aumento della forza nelle tue braccia in brevissimo tempo tempo. - Protezione contro gli infortuni:
Grazie alla maggiore forza di presa, hai un maggiore controllo del peso e quindi hai un effetto preventivo contro gli infortuni. - Rafforzamento articolare:
Rafforza i polsi e le articolazioni del gomito e riduce la tensione tendinea e quindi il dolore. - Applicazione:
Aprire le impugnature del manubrio e stringere attorno alla barra, avvolgere le impugnature in modo che la fessura scompaia nel palmo (quando si eseguono esercizi di trazione).
Per gli esercizi di pressatura, afferra le maniglie in modo che lo slot sia tra la punta delle dita.